Tritttechnik im Karate
  • Kursbeschreibung

    Freie Selbstverteidigung

     

    In diesem monatlichen freien Selbstverteidigungstraining frischen wir praktische Verteidigungstechniken auf und festigen sie. Wir üben, schnell und intuitiv zu reagieren nach dem Prinzip „Was habe ich frei, wo komme ich hin“. Im Vordergrund stehen leicht erlernbare Techniken, die wir unabhängig von der eigenen Muskelkraft, Größe und Beweglichkeit gezielt einsetzen können.

    Das Training wird im Wechsel von den FSV-Trainerinnen der Kampfsportarten und der Selbstbehauptung/Selbstverteidigung gegeben.

     

    Voraussetzung: Teilnahme an einem Selbstbehauptungs-/ Selbstverteidigungskurs oder an einem der Kampfsporttrainings im FSV.

     

    Leitung: FSV-Trainerinnen

  • Kursdaten

    FT SV

    idR jeden ersten Freitag im Monat

    18:00–19:30 Uhr

    Termine 2017:

    2.6.17; 7.7.17; 4.8.17; 22.9.17; 13.10.17; 3.11.17; 22.12.17

     

    Frauen mit und ohne Behinderung

     

    Kinomichi-Dojo, Bremerstr. 42, 2. Etage (nicht barrierefrei)

     

    FSV-Mitgliedschaft oder 10er-Karte

    bitte vorab im Büro melden

     

  • FT03: Aikido

    Bei dieser Kampfkunst erforscht ihr spielerisch eure Möglichkeiten, anzugreifen und euch zu schützen. Unabhängig von eurer Muskelkraft entwickelt ihr dynamische Bewegungen aus eurer Mitte. Statt der Angreiferin Widerstandentgegenzusetzen, nähert ihr euch ihrem Standpunkt an und lenkt die Richtung ihrer Kraft um, bis sie ihr Gleichgewicht verliert – und durch eine runde Rolle wiederfindet.

     

    Leitung: Lotta Reinert

  • FT03

    mittwochs 20:00–21:30 Uhr

     

    Frauen mit und ohne Behinderungen

     

    Kinomichi-Dojo, Bremerstr. 42, 2. Etage (nicht barrierefrei)

    FSV-Mitgliedschaft oder 10er-Karte

    für Schnuppertraining empfohlen: je 1. Training im Monat; bitte vorab im Büro melden

  • FT04: Chinesische Kampf- und Bewegungskünste

     

    Das Training besteht aus Kung Fu (Gottesanbeterinnen-Stil), Kickbox- und Selbstverteidigungstechniken. Ihr übt vielfältige Kampftechniken mit Hand und Fuß, Hebel, Würfe, Feger einzeln und mit Partnerin, Formen, Pratzentraining, Boxtechniken u.v.m.

    Ausdauer, Kraft, Gelenkigkeit, Koordination, Reaktionsfähigkeit, Gleichgewicht und Selbstbewusstsein werden geschult. Das Training endet mit Chi Gung (Atem-Entspannungs-Übungen).

     

    Leitung: Steffi Melz

     

    Training in der Sommerzeit auch draußen: Mi., 18.00-19.30 Uhr auf dem Schulhof der Ludwig-Erhardt-Berufsschule, Gut Insel 41, Münster. Bei schlechtem Wetter von 17.45-19.15 Uhr in der Praxis Tews, Steinfurter Str. 56, Münster. Bitte vorher bei der Trainerin anfragen. Die Kontaktdaten sind im FSV-Büro erhältlich.

  • FT04

    Mittwochs 17:45–19:15 Uhr

     

    Frauen/Mädchen ab 16 Jahren

     

    Physiotherapeutische Praxis Tews, Steinfurter Str. 56

    im Sommer teils draußen (siehe links)

    FSV-Mitgliedschaft oder 10er-Karte

  • FT05/FT05iK: Ju-Jutsu

     

    Ju-Jutsu ist ein vielseitiger und dynamischer Kampfsport. Frauen, die sich gerne auspowern und praxisnahe Selbstverteidigung suchen, sind hier richtig! Das kluge Zusammenspiel diverser Techniken (Schläge, Tritte, Würfe, Hebel, Würger, Kontrolle, Waffenabwehr) nutzt die Kraft des Angriffes effektiv zum eigenen Vorteil. Spaß an der Bewegung und Respekt vor der Partnerin prägen unser Training.

     

    Leitung: Veronika Wenzel

  • FT05

     

    montags 20:00–22:00 h

    nicht in den Schulferien

     

    Frauen

     

    Johannisschule

     

    FSV-Mitgliedschaft oder 10er-Karte

     

    Für den Einstieg wird das 1. Training im Monat empfohlen.

  • FT06: Karate (Goju-Ryu) Fortgeschrittene und Anfängerinnen

     

    Mit Karate lernt ihr, euch ohne Waffen zu verteidigen, Wir üben in unserer Stilrichtung „weiche“ (= ju), ableitende Abwehrtechniken und harte (= go) Konter – vor allem Tritte und Schläge. Mit Katas verfeinert ihr eure Technik
    und spürt Kraft und Ästhetik der Bewegungen. Ihr lernt die Grundzüge des Kumite, des sportlichen Freikampfs. Das schult Distanzgefühl, Reaktionsvermögen und Taktik.

     

    Leitung: Veronica Bundschuh

  • FT06

    donnerstags 20:00–21:30 Uhr

     

    Frauen mit und ohne Behinderungen

    Anfängerinnen/Fortgeschrittene

     

    Aegidii-Ludgeri-Grundschule

     

    FSV-Mitgliedschaft oder 10er-Karte

     

    Einstiegstermine für Anfängerinnen: jeweils 3. Donnerstag im Monat

    Fortgeschrittene können jederzeit einsteigen.